Jak zachować swoje nogi Szczęśliwa

Jeśli kiedykolwiek miał ból pięty, gdy najpierw umieścić swoje bose stopy na podłodze po przebudzeniu się rano, to jest bardzo prawdopodobne początki wspólnego stanu zwanego powięzi podeszwy. A buty mogą przyczynić się do problemu.

Walking Down bolesna Path

‘Są bardzo wygodne,’ mówi, dodając, że trzymają jej stopy chłodne. ‘Ja po prostu je nosić chodzenie tam iz powrotem do pracy, a następnie umieścić na obcasach kiedyś dostać się do biura.’

Pribut, kto nie jest fanem klapki, przerywa jej: ‘Dostrzegam Band Aid na tej stopie. Czy to z pięty?’

‘Tak’, mówi Kinkel, ‘oni od kilku naprawdę słodkie sandały klina. Ale kopać, bo są nowe.’

Klęcząc do szybkiego badania Pribut wyjaśnia, że ​​oba wyborów obuwia workday Kinkelem to klapki i sandały backless stanowią ten sam potencjalny problem i może prowadzić do zapalenia powięzi podeszwy.

Mówi, gdy pięta nie pozostaje przymocowany do buta, nie ma zbyt wiele dodatkowych ruch w stopę.

‘noszenie otwartej kopii buta, adidas sklep internetowy gdy pięta unosi się z ziemi, jest wiele napięć, które rozwija się w rozcięgna podeszwowego, a to zwiększa kąt, że cała noga czyni z ziemi, a palce zginać się dalej i że właśnie rozciąga rozcięgna podeszwowego więcej. ‘rozcięgna podeszwowego to pasmo tkanki łącznej w stopę, podobne w strukturze do więzadła. Biegnie przez całą drogę od pięty do góry przez śródstopie i nici owinąć wokół każdego palca.

Jest podatny na uszkodzenia, zwłaszcza wraz z wiekiem. Ale wybór butów może zrobić różnicę.

Aby zapobiec obrażeniom, ludzie nie muszą rzucać się Japonki lub szpilki do końca. Ale kiedy dużo chodzenia, przypuszczalnie na twardych chodnikach, Pribut mówi, że lepiej nosić adidas buty z jakiegoś wsparcia.

powrotem w swoim gabinecie, on odbiera parę ASICS buty do biegania, które mówi są idealne. Są lekkie i nie mają zbyt dużo ciężkich poduszkę. Najważniejsze, że nie zginać się w środku.

‘Kiedy biorę ten but i wcisnąć go, pochyla się na śródstopie, gdzie palce dołączyć do stóp. To prawda, gdzie but powinien zginać,’ mówi.

Gdy adidas buty mają zbyt dużo zakręt w środku, Pribut twierdzi, że kładzie nacisk na rozcięgna podeszwowego.

Największy Foot Przestępcy

Jednym z największych przestępców wśród modnych butów dzisiaj jest pantofel balet, lub bardzo cienkie mieszkania. Na ulicy przed biurem Pribut, dostrzegamy wiele kobiet je noszących.

Dominque Arvanitis mówi lubi je, bo są wygodne.

‘chodzę wokół partii, więc mieszkania są dobre dla mnie,’ mówi.

Być może są, w porównaniu z pięty. Ale Pribut mówi wymieniając je na Crocs lub sandały z małym wsparciem i pasek wokół tylnej byłaby poprawa.

‘The baletki strasz mnie tylko o tyle, adidas buty jak klapki zrobić’, mówi.

Jeśli teraz zastanawiasz się, czy istnieją jakieś modne buty sukienkę, która naprawdę może być dobre dla stóp, może to być czas, aby zadać inne pytanie: Co można zrobić, aby wzmocnić lub rozciągnąć nogi, kiedy nie jesteś w butach ?

To gdzie stopa lekarza Colleen Schwartz przychodzi. Ona połączyła podiatrię z pilates na podejście bardziej zapobiegawczy.

‘Pytamy dużo naszych stóp,’ mówi Schwartz od Pleasanton w Kalifornii. ‘Jest tak wiele kości, istnieje 26 kości, 33 stawy i 100 mięśni, więzadeł i ścięgien. A w celu nadania im uwagę na to zasługują, poświęcić trochę czasu każdego dnia może być tak korzystne. ‘

Trochę czasu oznacza tylko trzy lub cztery minut rozciągania i ćwiczeń. I Schwartz mówi, że najlepszy czas, aby to zrobić, jest pierwszą rzeczą, w godzinach porannych, zanim nawet wstać z łóżka.

Добавить комментарий

Scroll Up
error: Content is protected !!
%d такие блоггеры, как: